👩‍🎓 Trouver sa méthode de travail pour réussir le PASS/LAS

Au lycée, c'est pas compliqué :

On te file un emploi du temps, tu vas en cours et tu fais tes devoirs. Mais quand tu arrives en première année de médecine : c’est plus la même chose. T’es livré à toi même, tu ne sais pas si tu dois aller en cours, à la BU, au tutorat…. Tu dois gérer ta mineure, ta majeure… Et il y a même des cours que tu n'as jamais vu. Bref, tout est confus.

Tu te poses plein de questions :

• Comment apprendre un cours ?
• Comment tu t'organises pour pas finir submergé ?
• Combien de temps travailler ?
• Comment tu restes efficace des journées entières ?

Et la solution à tous ces problèmes : c'est une excellente méthode de travail. Mais une méthode de travail en PASS ça ne se trouve pas dans un kinder surprise… ça se forge !

Alors dans cet article on te montre comment te créer une solide méthode de travail en PASS/LAS

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Quand t'arrives en PASS ou en LAS, tu vas entendre des trucs du genre :

• ❌ certains ont une mémoire visuelle, ils comprennent mieux avec des schémas

• ❌ d'autres ont une mémoire auditive. Ils écoutent le prof parler

• ❌ ou encore d'autres retiennent en lisant les polys et en faisant des fiches

En réalité, ces types de mémoire n'existent pas 🤭.

Une bonne méthode de travail en PASS, c'est bien plus que ça. C'est l'ensemble de tes habitudes de travail.

• ✅ C'est la façon dont tu mémorises un cours, certes

• ✅ C'est à quelle heure tu te lèves et tu te couches

• ✅ C'est aussi ta façon de t'organiser

• ✅ C'est si tu bosses à la BU ou chez toi

• ✅ C'est ton level de concentration quand t'es à ton bureau. Tu charbonnes comme un cyborg, ou tu mattes des TikTok à la pelle ?

Ta méthode de travail en PASS, c'est une pyramide d'habitudes...

Chaque niveau de la pyramide est une fondation pour le niveau supérieur.

1. Habitudes de santé physique : À la base de la pyramide, c'est crucial d'avoir des habitudes pour maintenir une énergie et un corps sains. Le sommeil suffisant est essentiel pour performer.
2. Habitudes de santé mentale : Juste au-dessus, il faut développer des habitudes pour maintenir une santé mentale solide. Si tu te sens seul, perdu, ou sans motivation, ton mental risque d'être affaibli, et cela affectera ta performance.
3. Automatismes : Montant encore d'un niveau, tu dois créer des automatismes pour ton planning. Cela implique avoir des routines bien établies et des méthodes d'organisation efficaces.
4. Habitudes compétences : Enfin, au dernier niveau, se trouvent tes compétences. Celles-ci peuvent être considérées comme des habitudes, car répéter des actions et des exercices te permet de les maîtriser. Comme résoudre une équation facile devient un réflexe grâce à la répétition, la concentration lors de l'étude peut devenir une habitude profondément ancrée.

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Pour forger ta méthode de travail en PASS, et devenir productif cette année, tu vas devoir créer des habitudes aux 4 niveaux de la pyramide. Maintenant, on va voir les INDISPENSABLES à chaque level.

1. Commence d'abord par gérer ton énergie

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Dis-toi qu'une année de PASS dure environ 240 jours. C'est un marathon où chaque jour tu vas devoir travailler une dizaine d'heures. Donc si tu es épuisé H24, impossible de bien t'organiser, de bien te concentrer etc...

Considère-toi comme un athlète, et les athlètes dorment la nuit.

Ne sacrifie jamais des heures de sommeil pour des révisions inefficaces. Et encore moins si c'est pour passer 1h à scroller sur Insta !

2. Créer des automatismes

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Pour chaque minute passée à s'organiser, une heure est gagnée.

Benjamin Franklin

Ça c'est la phrase qu'on répète en boucle à nos étudiants ! 

Si tu veux des journées productives et stables, il te faut une organisation carrée.

Il y a différentes façons de faire un planning quotidien ou hebdomadaire.

Comme la méthode des J ou encore la méthode des blocs.

a) Espace tes révisions et entraîne toi

Pour retenir un cours efficacement, la clé est de le réviser plusieurs fois à intervalles réguliers, évitant ainsi qu'il tombe dans l'oubli, à la manière d'un album de musique de Keen'V.

Bien que les détails précis des intervalles dépendent des préférences individuelles dans les méthodes de travail en PASS, il est essentiel de suivre deux principes fondamentaux :

• Le principe de répétition espacée : Réviser à des moments espacés dans le temps pour renforcer la mémorisation.
• Le principe d'entraînement par récupération : Tester activement tes connaissances en essayant de te souvenir des informations sans les avoir sous les yeux.

Pour faciliter cette méthode, les QCM et les flashcards sont couramment utilisés. Les flashcards sont des cartes où tu écris une partie de l'information d'un côté et l'autre partie de l'information de l'autre côté. Cela favorise un véritable travail de mémoire en te permettant de rappeler la deuxième moitié de l'information.

Télécharge l'appli Anki pour créer tes flashcards !

b) Vire toutes les distractions 

Vire ton tel hors de la pièce quand tu bosses chez toi, ou laisse-le dans ton sac à la BU → Dis adieu à Tik Tok, Insta, Snap. 

Tu les remettras quand tu seras en P2 ! → Si tu bosses sur un ordi, mets un bloqueur de site pour pas finir sur YouTube au bout de 10 min (par contre si c'est pour aller voir nos vidéos, ça passe).

c) Crée-toi des deadlines

Pour éviter de brasser de l'air et de lire la même phrase de ton cours en boucle... Mets-toi (un peu) de pression ! Quand tu fais ton plan le matin, mets-toi des créneaux à côté de chaque tâche pour te booster.

d) Commence petit

Ne te force pas à faire des sessions de taf de 3h non-stop dès le 8 septembre. C'est le meilleur moyen pour devenir zinzin. Tu peux commencer par des sessions de 25 minutes de taf, avec des pauses de 5 min entre les sessions. Au bout de 3 cycles, prends une grosse pause.

e) Ne t'arrête pas !

Comme on l’a dit plus tôt dans cet article pour créer une habitude s’ancre en toi il faut répéter et répéter jusqu’à ce que ça devienne un réflexe !

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Tu vas devoir tester différentes méthodes de travail en PASS et voir ce qui te convient le plus. Voici une checklist pour t’aider :

1. Organisation de vie (habitudes santé physique)

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• De combien d'heures de sommeil t'as besoin ? 7h te suffisent pour être efficace pendant la journée ? ou alors t'as besoin de 9h ?
• Comment tu optimises ton temps pour la bouffe ?
  • T'es chez tes parents, ils te font à manger ?
  • Tu vas au Restau Universitaire ?
  • Tu prépares toi-même à l'avance ?

2. Préférences pour ton mental (santé mentale/émotionnelle)

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• Est-ce que t'as besoin de voir ta famille ou faire une activité pour être bien dans ta tête (sport, musique, ciné, dessin, collection de timbres) ?
• Et à quelle fréquence ?

3. Tes préférences pour travailler (automatismes)

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• Tu travailles chez toi ou à la BU ?
• Après, tu préfères bosser seul ou en groupe ?
• Quelles méthodes de révision utilises-tu ?
  • Méthode des J (réviser son cours de façon espacée)
  • Méthode des créneaux
  • Pile de cours
• Combien de temps tu veux travailler ?

4. Préférences tuto/prépa/fac (automatismes)

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• Est-ce que tu assistes aux cours de la prépa ou de la fac, ou tu bosses juste les polys de ton côté ?
• Tu as besoin d'entendre un prof dérouler le cours
• Tu préfères le découvrir tout seul, au risque de pas pouvoir poser de question directe
• Tu vas au tuto, ou à la prépa (ou les 2 mon capitaine) ?

5. Préférences dans l'apprentissage (habitude compétences)

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• Comment tu apprends tes cours ?
  • Texte à surligner + faire des schémas et dessins + réciter à haute voix
  • Faire des fiches
  • Expliquer à un pote, à ton chat ou à ton miroir

Pour toutes ces habitudes qui dépendent de tes préférences, t'as plein de pistes mais t'as peu de certitudes.

Alors...

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On vient de voir les habitudes indispensables de la pyramide, et celles que tu vas devoir choisir toi-même. Avec ça, t'as déjà une bonne idée de la gueule de ta méthode de travail.

Maintenant, il faut la construire.

Voici 4 conseils pour y arriver.

Pour forger sa méthode de travail en PASS

1. Vérifie ton diagnostic avec des tests !

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Sur certaines questions de la partie 3, t'as forcément des zones d'ombres.

C'est normal, t'as pas encore commencé l'année, ou peut être que tu débutes à peine.

Par exemple : tu ne sais pas si tu préfères travailler seul ou en groupe.

Pour savoir quelle habitude te convient, y'a pas de secret, teste l'une, puis l'autre !

Ces phases de tests sont essentielles. Essaye de les faire le plus tôt dans l'année pour gagner du temps.

Le top, c'est de tester différentes habitudes dès la pré-rentrée (si t'en fais une).

2. N'abandonne pas tes habitudes trop vite

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Attention : tester une habitude, ça ne se fait pas en 1 jour ! Imaginons, tu te dis : je veux voir si prendre mes cours à la tablette, c'est mieux qu'à l'ordi.

N'abandonne pas dès le premier jour !

Il faut toujours un temps d'adaptation quand tu fais un test. C'est normal de pas voir les résultats immédiatement. On te conseille de tester une méthode pendant 1 semaine, pour savoir si tu vas la conserver ou non. Mais si c'est vraiment catastrophique au bout de 3 jours, laisse tomber trouver une alternative.

3. Accroche-toi

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Les habitudes prennent du temps pour se renforcer. (Environ 60 jours selon les études). Donc tu dois être rigoureux et ne rien lâcher. Même quand tu penses avoir une bonne méthode remplie de bonnes habitudes, tu dois les consolider en les répétant CHAQUE JOUR.

Rappelle-toi : une méthode ça se forge ! Tu dois constamment bosser, à marteler tes habitudes et affiner ta méthode.

4. Optimiser ta méthode de travail en PASS

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Quand tu as tendance à stagner, que des habitudes que t'as depuis longtemps s'essoufflent un peu, il faut du sang neuf.

Fais le tour du propriétaire. Fais un bilan des habitudes qui fonctionnent très bien, et de celles que tu pourrais améliorer.

Pour améliorer ta méthode de travail en PASS, cible ces habitudes bancales et essaye de trouver des alternatives.

Exemple, tu te concentres bien, tu es efficace et plein d'énergie. Mais la période de révision est déjà entamée et ça ne se passe pas comme prévu. C'est le moment de tester une autre

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En vérité, même avec une bonne méthode de travail en PASS, cette première année de médecine ne devient jamais facile.

Ça reste un combat de tous les jours.

• Tu te bas, contre les autres
• Et surtout contre toi-même

C'est normal, pour viser l'excellence, tu dois aller au bout de tes capacités

Sache qu’on est passé par là, et on peut t’aider ! On a étudié les méthodes de +50 majors de promo, et plus de 300 étudiants dans le top 10 du classement. Et on a même analysé la méthode de travail en PASS des étudiants qui ont échoué, pour vraiment comprendre ce qui déclenche la réussite. 

Si tu veux qu’on t’aide, tu peux réserver un appel de consultation gratuit avec nous ! 

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