🤯 Mémorise tes cours efficacement avec la Méthode des J

La méthode des J (J pour “jours”) est une méthode de travail qui consiste à réviser un cours dans des intervalles de temps de plus en plus espacés dans le but de consolider ta mémoire et de retenir à long terme.

Elle présente plusieurs variantes avec plusieurs avantages (et quelques petits inconvénients) :

• Facilement utilisable peu importe ton support d’organisation
• Tu peux l’adapter selon tes besoins

⚠️ Attention : la méthode des J ne fonctionne pas pour tous les étudiants

Les conseils de Hermione

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Voici un modèle de tableau spécial méthode des J à télécharger gratuitement :

Télécharge le tracker des J

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La méthode des J est une méthode de travail qui repose sur le principe de la courbe de l’oubli. Cette courbe montre comment les informations apprises sont perdues au fur et à mesure s’il tu ne révise pas.

Sans révisions :

Avec révisions :

Il s’agit donc d’une méthode de répétitions espacées pour mémoriser les cours jusqu’au concours ! La méthode a l’air de convenir au rythme imposé en PASS/LAS !

Images : noubliejamais.fr

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1. Définir ses J

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Commence par définir tes J (tu vas choisir tes jours où tu vas travailler tes cours).

De la même manière que chaque PASS a sa méthode, chaque PASS a ses J.

Je vais te donner les trois exemples les plus utilisés :

• Ex 1 : J0, J1, J3, J7, J14 (J30)

• Ex 2 : J0, J1, J3, J10, J20 (J35)

• Ex 3 : J0, J2, J5, J14

Ex 1 : J0, J1, J3, J7, J14 (J30)

Configuration la plus classique, celle que tu retrouveras le plus souvent !

Le J30 est mis entre parenthèses car dans certains cas, tu ne pourras pas le faire (si le cours tombe à la fin du semestre notamment).

Ex 2 : J0, J1, J3, J10, J20 (J35)

Il est aussi pas mal utilisé ! Il est un peu plus espacé que l’exemple 1 et surtout il évite les J7 et J14 qui chargent ton emploi du temps.​

Ex 3 : J0, J2, J5, J14

Un peu moins utilisé mais tout de même efficace !

La différence se situe dans le fait qu’il n'y a pas de J1 mais directement un J2. En général lors du J0, tu ne retiens pas grand-chose donc la piqûre de rappel au J1 est pas mal. Mais si tu sens que revoir ton cours au J2 sera plus bénéfique, fais-le !

Les conseils de Hermione

Il y en a évidemment d’autres et tu peux aussi choisir toi-même tes J. Le plus important est que tu mettes les J qui te conviennent :

• Pas trop serrés pour tenir le rythme
• Pas trop espacés pour avoir une piqûre de rappel efficace

Ensuite, veille à revoir tes cours aux bons J !

2. Bien suivre tes J

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Il arrive que tu révises le cours un peu en retard parce que tu as trop de J, ce n’est pas très grave. Mais il ne faut pas que ton J14 devienne un J40…

Pour t’aider à choisir tes J, je vais te dire ce qu’on fait à chaque J :

• Le premier J : c’est la première fois que tu vois le cours alors surligneur et crayon en main, tu vas faire une lecture dite active ! Tâte le terrain, tu peux commencer à apprendre par cœur mais apprends surtout les idées générales.
• Le deuxième J : approfondis tes connaissances en creusant un peu plus dans ton apprentissage, profites-en pour revoir les idées générales.
• Le troisième J : si tu n’as pas encore commencé à apprendre par cœur ton cours, fais-le ! Je te conseille aussi de commencer les QCM à ce moment-là pour commencer à t’entraîner, même si tu ne maîtrises pas tout à fait le chapitre.

Il faut que tu deviennes une machine à répondre aux QCM

🦉 Les conseils de Hermione

• les autres J : fais des révisions de ton cours en faisant toujours des QCM avant, corrige-les aussi, c’est plus pratique de savoir où tu t’es trompé !

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Si cette méthode de travail est autant utilisée par les étudiants en PASS (et même dans les autres filières et après le PASS), tu te doutes bien que c’est pour plusieurs raisons :

Avantages	Inconvénients
Organisation déjà toute faite	Méthode trop rigide
Apprentissage régulier	Chronophage à long terme
Adaptation des J en fonction des besoins	Sous-entend que tu mets autant de temps pour apprendre tous les chapitres
Consolidation de la mémoire
Rétention à long terme

Comme tu le vois, il n’y a (malheureusement) pas que des avantages à utiliser cette méthode d'apprentissage en PASS.

Perte de temps = perte de places au concours

🦉 Les conseils de Hermione

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Si malgré ces inconvénients, tu veux utiliser la méthode des J, alors cool ! Je vais t’aider à la mettre en place pour que ton organisation soit carrée.
Il y a plusieurs façons de procéder, teste et choisis celle qui te convient le mieux. Si tu as trouvé une meilleure manière de faire, tant mieux ! Garde-la !

• Faire des croix sur ta fiche de cours avec la date et le J auquel il correspond : sur la première page de ta fiche de cours, note le J et la date à laquelle tu fais le J. Note éventuellement la date du prochain J pour ne pas l’oublier

• Planifier tes J sur ton agenda, ton semainier : c’est la bonne vieille méthode mais super efficace. Dès que tu commences le J0, note les prochains J sur ton agenda ou ton semainier

• Faire un tableau excel : si tu es plutôt numérique, organise tes J sur un tableau excel. Tu peux entrer des commandes qui calculeront directement les J. Simple, efficace ! Écris le chapitre et la date à laquelle tu fais ton J0 et le tableur calculera directement les J auxquels tu dois revoir le cours !

• Utiliser une application : pour les plus connectés, il existe aussi des applications comme puissance J

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J’ai beaucoup dit qu’on pouvait adapter cette méthode à soi, mais comment faire ?

• Saute des J quand tu n’en as pas besoin : typiquement le cours d’introduction à l’anatomie. J’avais seulement fait le J0, le J3 et le J14 !

• Définis tes propres J : je t’ai donné trois exemples de J mais si tu encore la personnaliser

• Evite les J7, J14 si possible : les J7 et J14 tombent le même jour de la semaine que les J0 donc ça charge ton emploi du temps. Tu peux par exemple faire de ton J14 un J15 et le tour est joué ! Tu n’auras plus que le J0 et le J7 qui tombent le même jour de la semaine.

• Espace petit à petit tes J : il faut que tu les espaces de manière à faire une révision efficace (pour te dire : “ah oui c’est vrai ça” sur des détails) mais pas de là à faire un nouvel apprentissage (où tu te diras : “euh, j’ai déjà vu ça ?”)

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En tant que grande supportrice de la méthode des J, je ne pouvais pas terminer l'article sans te filter mon petit témoignage !

Je l'utilisais parce que j’avais besoin d’une méthode carrée. Je faisais J0, J1, J3, J7, J14 avec au début du S1, J30. J’ai vite fini par évincer ce J30 au premier semestre car c’était trop de cours à voir.

Témoignage de la rédactrice

J'ai essayé cette méthode avec J0, J2, J5, J12, J21 et J30 et je l'ai faite deux ou trois semaines. Ça m'a agacé, ça me stressait de voir les cours s'entasser. J'oubliais aussi de marquer les cours à voir donc la cata. J'ai donc modifié à ma sauce : j'ai gardé J0, J2, après le revoyais les cours de la semaine le samedi et après tous les 15 jours.

Au J0, je faisais une première lecture en commençant à apprendre les généralités que j’approfondissais au J1. Dès le J3, je faisais les annales où j’avais (très souvent) des mauvaises notes et c’est à partir de ces erreurs que j’ai pu cibler mes révisions et avoir de meilleurs résultats au J7, J14 mais surtout AU CONCOURS !

Léa, externe en médecine

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Lis cet article si tu veux plus de conseils sur les méthodes de travail en PASS.