đŸ€Ż MĂ©morise tes cours efficacement avec la MĂ©thode des J

Kelly te parle de la célÚbre méthode des J en PASS. Pourquoi l'utiliser, comment l'implémenter, les inconvénients, etc.
la méthode des J en PASS miniature

La mĂ©thode des J (J pour “jours”) est une mĂ©thode de travail qui consiste Ă  rĂ©viser un cours dans des intervalles de temps de plus en plus espacĂ©s dans le but de consolider ta mĂ©moire et de retenir Ă  long terme 💡

Elle prĂ©sente plusieurs variantes avec plusieurs avantages (et quelques petits inconvĂ©nients). Tu peux l’utiliser facilement peu importe ton support d’organisation. Tu peux l’adapter facilement Ă  toi, en apportant quelques touches personnelles par exemple. Cependant, elle ne fonctionne pas pour tous les Ă©tudiants. Heureusement, il y a des alternatives Ă  la mĂ©thode des J 😉

Sommaire de l'article

1. 🧠 Les principes de la mĂ©thode

La mĂ©thode des J, est une mĂ©thode de travail qui repose sur le principe de la courbe de l’oubli. Cette courbe montre comment les informations apprises sont perdues au fur et Ă  mesure s’il n’y a pas de rĂ©visions. Pour consolider la mĂ©morisation, il est nĂ©cessaire de faire des piqĂ»res de rappel 💉

La méthode des J sans révisions
Sans révisions
La méthode des J avec révisions
Avec révisions

Il s’agit donc d’une mĂ©thode de rĂ©pĂ©titions espacĂ©es pour mĂ©moriser les cours jusqu’au concours !

A premiĂšre vue, la mĂ©thode a donc l’air de convenir aux PASS !

II. đŸ€” Comment utiliser la mĂ©thode des J en PASS ?

Dans un premier temps, dĂ©finis tes J. C’est-Ă -dire que tu vas choisir tes jours oĂč tu vas travailler tes cours !

« De la mĂȘme maniĂšre que chaque PASS a sa mĂ©thode, chaque PASS a ses J »

Je vais te donner les trois exemples les plus utilisés :

Il y en a Ă©videmment d’autres et tu peux aussi choisir toi-mĂȘme tes J. Le plus important est que tu mettes les J qui te conviennent : pas trop serrĂ©s mais pas trop espacĂ©s pour avoir une piqĂ»re de rappel efficace mais pour que cette rĂ©vision ne devienne pas un apprentissage 2.0 parce que tu as tout oublié  🙄


Ensuite, veille à revoir tes cours aux bons J ! Il arrive que tu voies le cours un peu en retard parce que tu as trop de J, ce n’est pas trùs grave. Mais il ne faut pas que ton J14 devienne un J40


Pour t’aider à choisir tes J, je vais te dire ce qu’on fait à chaque J :
‱ le premier J : c’est la premiĂšre fois que tu vois le cours alors surligneur et crayon en main, tu vas faire une lecture dite active ! TĂąte le terrain, tu peux commencer Ă  apprendre par cƓur mais apprends surtout les idĂ©es gĂ©nĂ©rales.
‱ le deuxiĂšme J : approfondis tes connaissances en creusant un peu plus dans ton apprentissage, profites-en pour revoir les idĂ©es gĂ©nĂ©rales.
‱ le troisiĂšme J : si tu n’as pas encore commencĂ© Ă  apprendre par cƓur ton cours, fais-le ! Je te conseille aussi de commencer les QCM Ă  ce moment-lĂ  pour commencer Ă  t’entraĂźner, mĂȘme si tu ne maĂźtrises pas tout Ă  fait le chapitre

« Il faut que tu deviennes une machine Ă  rĂ©pondre aux QCM đŸ€–Â Â»

‱ les autres J : fais des rĂ©visions de ton cours en faisant toujours des QCM avant, corrige-les aussi, c’est plus pratique de savoir oĂč tu t’es trompĂ© !

1. Que signifie J0 ?

Ça veut dire que la premiĂšre fois que dĂšs que le cours est enseignĂ© Ă  la fac, tu poses le J0. Le J1 vient le lendemain. Le J3 trois jours aprĂšs et ainsi de suite.

 

Pour que ça soit plus concret, je te montre une page de mon semainier (patience, je te dĂ©taillerai mon organisation avec cette mĂ©thode Ă  la fin de l’article 😏) :

Prenons l’exemple du cours d’anatomie sur le crĂąne 💀 (un de mes chapitres prĂ©fĂ©rĂ©s 😍) :

‱ J0 lundi 04
‱ J1 mardi 05 (un jour aprùs le J0)
‱ J3 jeudi 07 (trois jours aprùs le J0)
‱ J7 lundi 11 (sept jours aprùs le J0)
‱ J14 lundi 18 (quatorze jours aprùs le J0)

III. 👍 Pourquoi utiliser la mĂ©thode des J en PASS ?

Si la mĂ©thode des J est autant utilisĂ©e par les Ă©tudiants en PASS (et mĂȘme dans les autres filiĂšres et aprĂšs le PASS), tu te doutes bien que c’est pour plusieurs raisons :

‱ organisation dĂ©jĂ  toute faite đŸ€© : la mĂ©thode des J t’indique quel jour rĂ©viser quel chapitre. La question “que rĂ©viser ?” ne sortira plus de ta bouche !


‱ apprentissage rĂ©gulier đŸ€ : c’est la promesse faite par la mĂ©thode des J, apprendre rĂ©guliĂšrement avec des intervalles de plus en plus espacĂ©s


‱ adaptation des J en fonction de ses besoins đŸ€“ : nous l’avons vu ensemble prĂ©cĂ©demment, tu peux choisir tes J librement


‱ consolidation de la mĂ©moire 🧠 : outre le fait que ça te permettra de retenir tous les acides aminĂ©s et tous les nerfs crĂąniens, ça a un effet bĂ©nĂ©fique pour la mĂ©moire


‱ rĂ©tention Ă  long terme đŸ’Ș : si tu utilises bien la mĂ©thode, tu devrais retenir tes cours jusqu’au concours (et les oublier en sortant du hangar du concours
)

IV. 👎 Quels sont les inconvĂ©nients de cette mĂ©thode ?

Comment des procrastinateurs sont rentrés en médecine ?
Malgré les distractions, la pression et le doute...

« Perte de temps = perte de places au concours »

Il n’y a (malheureusement đŸ„Č) pas que des avantages Ă  utiliser la mĂ©thode des J en PASS :

 

  • 😡 mĂ©thode trop rigide : cette mĂ©thode t’impose une liste de chapitres toute faite que tu dois respecter (presque) Ă  la lettre. Si tu ne te sens pas de rĂ©viser tel chapitre, ça risque d’ĂȘtre trĂšs contraignant

  • đŸ˜” chronophage Ă  long terme : c’est le plus gros problĂšme de la mĂ©thode des J
 Au bout d’un mois et plus, tu te retrouves avec une liste interminable de J, de quoi faire paniquer plus d’un

  • ⏳ sous-entend que tu mets autant de temps pour apprendre tous les chapitres : en effet, si tu fais 5J par exemple, elle sous-entend que tu mets 5J Ă  apprendre le chapitre d’introduction d’anat et le chapitre (colossal) du membre supĂ©rieur. D’ailleurs, pas de dĂ©bat, le meilleur membre est le membre infĂ©rieur 👀​

1. 😉 Les alternatives Ă  la mĂ©thode des J

Si tu sens que la mĂ©thode des J n’est pas faite pour toi finalement, je te file deux autres mĂ©thodes pour que tu ne retrouves pas sans rien :

‱ 📚 la pile de cours : liste tous les cours que tu dois revoir et rĂ©vise les un par un.

‱ 🚗 la mĂ©thode des crĂ©neaux : dĂ©die des plages horaires Ă  toutes tes matiĂšres pour t’assurer de travailler toutes les matiĂšres, pas d’impasse !

V. 💡 Comment mettre en place la mĂ©thode des J en PASS ?

Si malgrĂ© ces (petits) inconvĂ©nients, tu veux utiliser la mĂ©thode des J, alors cool ! Je vais t’aider Ă  la mettre en place pour que ton organisation soit carrĂ©e 😉. Il y a plusieurs façons de procĂ©der, teste et choisis celle qui te convient le mieux. Si tu as trouvĂ© une meilleure maniĂšre de faire, tant mieux ! Garde la ! ​

« Perte de temps = perte de places au concours »

‱ ❌ faire des croix sur ta fiche de cours avec la date et le J auquel il correspond : sur la premiĂšre page de ta fiche de cours, note le J et la date Ă  laquelle tu fais le J. Note Ă©ventuellement la date du prochain J pour ne pas l’oublier


‱ đŸ—“ïž planifier tes J sur ton agenda, ton semainier : c’est la bonne vieille mĂ©thode mais super efficace. DĂšs que tu commences le J0, note les prochains J sur ton agenda ou ton semainier


‱ 📊 faire un tableau excel : si tu es plutĂŽt numĂ©rique, organise tes J sur un tableau excel. Tu peux entrer des commandes qui calculeront directement les J. Simple, efficace !

Reçois le tableur pour faire la méthode des J de ton cÎté.

Écris le chapitre et la date à laquelle tu fais ton J0 et le tableur calculera directement les J auxquels tu dois revoir le cours !

‱ đŸ“± utiliser une application : pour les plus connectĂ©s, il existe aussi des applications comme puissance J

VI. Comment adapter la méthode des J ?

J’ai beaucoup dit qu’on pouvait adapter cette mĂ©thode Ă  soi, mais comment faire ?


‱ 🙈 saute des J quand tu n’en as pas besoin : typiquement le cours d’introduction à l’anatomie. J’avais seulement fait le J0, le J3 et le J14 !


‱ 👍 dĂ©finis tes propres J : je t’ai donnĂ© trois exemples de J mais si tu encore la personnaliser


‱ ⛔ Ă©vite les J7, J14 si possible : les J7 et J14 tombent le mĂȘme jour de la semaine que les J0 donc ça charge ton emploi du temps. Tu peux par exemple faire de ton J14 un J15 et le tour est jouĂ© ! Tu n’auras plus que le J0 et le J7 qui tombent le mĂȘme jour de la semaine.


‱ 😉 espace petit Ă  petit tes J : il faut que tu les espaces de maniĂšre Ă  faire une rĂ©vision efficace (pour te dire : “ah oui c’est vrai ça” sur des dĂ©tails) mais pas de lĂ  Ă  faire un nouvel apprentissage (oĂč tu te diras : “euh, j’ai dĂ©jĂ  vu ça ?????”)

bonne mauvaise stratégie

VII. 💬 TĂ©moignages

Mon témoignage :


En tant que grande supportrice de la mĂ©thode des J, je ne pouvais pas terminer l’article sans te filer mon petit tĂ©moignage đŸ„ș


“J’utilisais la mĂ©thode des J parce que j’avais besoin d’une mĂ©thode carrĂ©e. Je l’ai testĂ©e Ă  la rentrĂ©e et j’ai gardĂ© cette mĂ©thode jusqu’au concours du second semestre.

Je faisais J0, J1, J3, J7, J14 avec au dĂ©but du S1, J30. J’ai vite fini par Ă©vincer ce J30 au premier semestre car c’était trop de cours Ă  voir. Je prĂ©fĂšre sacrifier un J30 qu’un J3 par exemple. C’était plus logique selon moi parce que je maĂźtrisais mieux un J30 qu’un J3. Il y a certains J que je sautais si je sentais que je connaissais bien le cours. Dans ce cas lĂ , je faisais uniquement les annales que je corrigeais Ă©videmment. Si j’avais d’assez bons rĂ©sultats, je me permettais de sauter le J, sinon je revoyais les parties non acquises. Au S2, j’ai pu faire les J30 car le semestre Ă©tait plus long.


Au J0, je faisais une premiĂšre lecture en commençant Ă  apprendre les gĂ©nĂ©ralitĂ©s que j’approfondissais au J1. DĂšs le J3, je faisais les annales oĂč j’avais (trĂšs souvent) des mauvaises notes et c’est Ă  partir de ces erreurs que j’ai pu cibler mes rĂ©visions et avoir de meilleurs rĂ©sultats au J7, J14 mais surtout AU CONCOURS ! Car il ne faut pas oublier que seul le concours compte !


Je m’organisais sur un semainier ce qui me permettait d’avoir une vue d’ensemble des J de la semaine.


MalgrĂ© les J7 et J14, je m’en sortais assez bien. Je veillais Ă  ne pas mettre de J0 le week-end pour me laisser du temps pour rattraper les J de retard que j’avais Ă  la fin de la semaine.”


Le témoignage de Léa, externe en médecine



“J’ai essayĂ© la mĂ©thode des J avec J0, J2, J5, J12, J21 et J30 et je l’ai faite deux ou trois semaines. Ça m’a agacĂ©, ça me stressait de voir les cours s’entasser. J’oubliais aussi de marquer les cours Ă  voir donc la cata. J’ai donc modifiĂ© Ă  ma sauce : en gros j’ai gardĂ© J0, J2, aprĂšs je revoyais les cours de la semaine le samedi et aprĂšs tous les 15 jours.”

✔As-tu ce qu'il faut pour rĂ©ussir la P1 ?

La mĂ©thode des J ne convient pas Ă  tout le monde mais s’il se trouve qu’elle te convient, que tu l’as testĂ©e et approuvĂ©e, c’est GE-NIAL.

Maintenant je te propose de faire un quiz pour est imer tes chances de réussir la premiÚre année.

Estime tes chances de réussir...

1. ❓ RĂ©ponds aux questions
2. 📋 Reçois un bilan personnalisĂ©
3. đŸ’Ș DĂ©couvre tes points faibles / forts

En tous cas, Je te souhaite un max de réussite que ce soit avec, ou sans la méthode des J !

A bientĂŽt,
Kelly (@sup_studies)

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