🧠 Comment se créer des moyens mnémotechniques en médecine ?

Avec la quantité de cours à apprendre en PASS/LAS, tu peux vite te retrouver sous l'eau pendant tes révisions. Beaucoup d'étudiants qui ont réussi leur première année de médecine utilisaient des moyens mnémotechniques pour retenir les cours plus facilement.

Voici comment tu peux utiliser les moyens mnémotechniques en première année de médecine :

• Construire une phrase avec les mots à retenir ou les premières lettres
• Trouver des lettres ou des sons en commun
• Transformer les chiffres en mots ou inversement
• Créé toi palais mental
• Fais des tableaux de moyens mnémotechniques !

I/✍🏻 Construire des phrases qui ont du sens pour toi

Le premier de ces 5 moyens mnémotechniques en médecine (que j’ai moi-même beaucoup utilisé), c’est de regrouper les mots que je veux retenir ensemble et d’en faire une suite de mots qui a du sens. 

On va te montrer avec un exemple, c’est plus parlant :

Je dois mémoriser que l’arginine, la lysine et l’histidine sont des acides aminés basiques…

A quoi te font penser ces mots ? 

• Arginine comme argent, 
• lysine comme le lys, 
• histidine comme histoire
• basique comme base. 

Utilise les premières lettres pour créer une phrase

Tu n'as pas besoin d'utiliser le mot entier, la ou les premières lettres suffisent.

Ensuite, j’arrange ces mots pour en faire une phrase sensée, ici ça donne :

“L’argent et le lys : la base de l’histoire” 

Un autre exemple très connu pour retenir la classification périodique. Ici, l’ordre a de l’importance !

Je dois mémoriser que la deuxième ligne de la classification périodique est :

 Li, Be, B, C, N, O, F, Ne

On peut donc trouver : Lili Berça Bébé Chez Notre Oncle Fernand Nestor

À toi de trouver ce qui te parle le plus !

II/ 🔤 Trouver des lettres ou des sons en commun

La deuxième astuce est celle que j’ai le plus utilisée car j’aime bien jouer avec les sons et me répéter les moyens mnémotechniques.

1. Cherche des sons en commun 

Par exemple : “Chaque nerf spinal se compose de deux racines, une racine ventrale motrice, et une racine dorsale sensitive”

J’ai remarqué le son “s” dans dorsale et sensitive et le son “tr” dans ventrale et motrice

L’astuce est d’insister sur les sons et répéter les mots à voix haute en accentuant les lettres en commun. 

Et hop c’est retenu, je ne peux plus confondre ! N’hésite pas à entourer ces lettres dans ton cours, comme ça à chaque relecture, tu te le répètes, et tu ancres cette information !

2. Cherche des lettres en commun 

Un autre exemple de cours sur la spermatogenèse : “La LH induit la prolifération et la maturation des cellules de Leydig interstitielles qui vont sécréter la testostérone. La FSH agit sur les cellules de Sertoli des tubes séminifères.”

Ici remarque bien les lettres en commun : FSH -> Sertoli et LH -> Leydig 

Encore une méthode des moyens mnémotechniques pour ne pas tomber dans des pièges à inversion tout bêtes le jour de l’examen !

3. Fais des rimes !

Si t’es un poète dans l’âme, tu peux essayer les rimes :

Par exemple, en chimie :

• L’oxydant est méchant (il prend donc des électrons)

Le réducteur a bon cœur (il donne donc des électrons).

III/ ➰ Transformer les chiffres en mots ou inversement

Cette méthode est utile pour retenir des données chiffrées ou associer un mot avec un nombre. Il s’agit de construire des mots dont le nombre de lettres correspond à un chiffre ou un nombre.

1. Compte les lettres et fais un mot

Par exemple, le mot HERMIONE indique le chiffre 8.

Pour retenir que l’orifice de la Veine Cave Inférieure dans le diaphragme est au niveau de la vertèbre  T9 : tu comptes V E I N E C A V E → 9 lettres !

2. Associe un chiffre à une ou plusieurs lettres

Chiffre	Lettre	Moyens mnémotechniques
0	S,Z	Pour le son comme dans ZZZZéro (ça siffle)
1	T,D	1 seul trait vertical dans 1, T et D
2	N	2 traits verticaux dans N
3	M	3 traits verticaux dans M
4	R	R dans quatRe
5	L	L = 50 en chiffres romains
6	G	6 et G se ressemblent
7	K	Si tu colles deux 7 dos à dos, ça donne un K
8	F,V,PH	8 et f (manuscrit) se ressemblent, le son v ressemble au f comme le vent
9	P,B	le b comme un 9 à l’envers et P est symétrique au 9

En partant de ces associations entre un chiffre et un son, l’idée est de former des mots et d’en faire une histoire.

Pour retenir : “Les éléments artificiels Z > 92 sont tous instables.” 

Grâce au tableau, tu repère que 9 = P ou B puis 2= N. 

Avec ça, tu peux utiliser des mots comme panne, penne, peine, puni, benne, bonne…

Ensuite, invente une petite phrase pour retenir l’info. 

Exemples :

•  Les éléments artificiels vont à la benne !
• Les éléments artificiels sont en panne ! 

C’est tout simple, il suffit d’y penser et surtout c’est retenu ! A toi de jouer !

IV/ 💂 Créé-toi un palais mental

Le palais mental est un des moyens mnémotechniques qui prend le plus de temps à créer, mais qui est très efficace sur le long terme. Elle est utile pour apprendre des évènements ou des mots dans un ordre spécifique.

1. Etape 1 : Définis un trajet

Visualise un trajet ou un lieu que tu connais par cœur et sur lequel tu ne peux pas te tromper. Ça peut être le chemin de chez toi à la faculté, ton appartement, peu importe tant que tu peux le visualiser parfaitement. 

2. Place y un nombre de points repères

Il doit y en avoir autant que d’informations à retenir. Par exemple, pour un trajet : la porte d'entrée, puis le Mcdo en face de chez moi, après c’est le premier rond-point… Ou pour ton appart, ce sera la cuisine, le bureau, le lit… Tu commences à comprendre ?

En fait, tu dois connaître ces points logiques dans l’ordre comme si tu te promenais, sans avoir à y réfléchir.

3. Crée, dans l’ordre, des images mentales originales

Une fois que tu as ton petit chemin, tu dois créer une histoire à chaque point du parcours. Plus tu crées des situations marquantes, drôles, ou bizarres ; mieux tu vas retenir ! Ne reste pas dans la banalité, sinon tu risques d’oublier. 

Voici un exemple avec le cycle de Krebs. Voici un schéma que tu devras sûrement apprendre en PASS ou en LAS.

En suivant les étapes :

1. Je choisis un trajet dans mon appartement qui va de la porte d’entrée jusqu’au balcon.

2. J’ai 9 informations à retenir, donc je place 9 repères sur mon parcours mental.

3. Je transforme les mots en image en étant créatif et je crée l’histoire

Voici la mienne :

Pour “acétyl-Coa”, quand je le prononce, ça me fait penser à “lacet” et “quoi” et “citrate” à “citron”.

Je m’imagine donc en train de rentrer chez moi, je retire mes lacets et là je dis “quoi ?” car je vois PLEIN de citrons par terre ! Tu vois c’est bizarre comme situation mais je retiens bien !

Après pour “isocitrate”, ça me fait penser à “ciseaux” et “citrons” : donc je regarde ma cuisine, et là je vois des ciseaux qui coupent plein de citrons (c’est pour ça qu’ils tombent par terre !!!)

Et là on arrive à “-cétoglutarate”. C’est complexe, alors je vais décomposer. “Alpha” devient “salsa”, “céto” comme “véto”, “glu” comme de la colle, “tarate” comme “tarte”.

Dans mon exemple ça donne : Sur la table de la cuisine, un véto danse la salsa avec une tarte collée sur la tête !!! 

Ça peut paraître assez compliqué, mais quand tu fais l’effort de créer ton histoire, tu la retiens vraiment !

Evidemment, tu vas pas retenir tout ton cours comme ça, mais ça fonctionne très bien pour retenir des infos complexes dans un ordre précis. 

Je te laisse continuer avec des histoires encore plus originales que les miennes !

V/ 📱 les tableaux des moyens mnémotechniques utilisés en PASS/LAS

Les tableaux récapitulatifs peuvent aussi être un bon moyen de retenir des informations sur le long terme. Ils te permettent de ne pas confondre entre plusieurs molécules (ou maladies…) qui se ressemblent.

• Fais un tableau récapitulatif

Je vais te donner un exemple pour retenir les glycosaminoglycanes (glucides) en biochimie. En fait, il faut retenir, le dimère d’oses présent (donc les 2 sucres qui composent les chaînes), quelle est la liaison entre les 2, combien de résidus par chaîne, où sont placées les sulfatations, et de quelle organe ils ont été isolés. J’ai donc réalisé ce tableau récap :

GAG	Acide uronique	Liaisons	Osamine	Liaisons	Résidus	Sulfatations
Acide hyaluronique	acide D-glucuronique	1-3	N-acétyl D-glucosamine	1-4	300 à 5000	non sulfaté
Chondroïtine sulfate	acide D-glucuronique	1-3	N-acétyl D-galactosamine	1-4	50	C2 - C4 C6
Dermatane sulfate	acide L-iduronique	1-3	N-acétyl D-galactosamine	1-4	50	C2 - C4
Héparane sulfate	acide D-glucuronique	1-4	Glucosamine	1-4	20 à 100	C2 - C6
Kératane sulfate	galactose	1-4	N-acétyl D-glucosamine	1-3	10	C6 - C6

• Apprends colonne par colonne

L'idée est de ne pas apprendre ce tableau ligne par ligne, ce serait compliqué à retenir. 

Donc, pour la première colonne, les molécules sont rangées par ordre alphabétique. 

Dans ce cours de biochimie sur les GAGs, on sait déjà qu’ils sont composés d’un acide uronique et d’une osamine, c’est pour ça qu’il y a 2 colonnes à ce sujet.

• Retiens les données dans l’ordre ou avec un code couleur

Le code couleur pour les molécules est très visuel et ça m’aide à retenir : bleu pour le glucose et ses dérivés, rouge pour le galactose et dérivés, et vert pour l’acide L-iduronique. 

Pour les liaisons je retiens : puis 3 fois le chiffre 3 puis des 4.

Puis ensuite, 1-4 tout le temps mais l'avant-dernier c’est et le dernier 1-3.

Pour les résidus, je retiens que c’est dans l'ordre décroissant, c’est plus simple.

En ce qui concerne les sulfatations, je mémorise 2 2 2 6 puis 46 4 6 6.

Bref, je pense que tu as compris, l’idée pour répondre aux questions à l’examen, c’est de refaire la colonne avec les molécules, et la colonne qui t'intéresse !

Si tu trouves cette méthode compliquée, c’est normal car elle est assez personnelle. A toi de t'inspirer pour créer des moyens mnémotechniques personnels et qui te serviront toute l’année !

🦉 Ce qu'il faut retenir sur les moyens mnémotechniques en médecine

Si tu revois ton cours qu’une seule fois, ses moyens mnémotechniques en médecine ne vont pas t'être très utiles... Pour les garder frais dans ta mémoire jusqu'au concours, tu dois les réviser RÉGULIÈREMENT! Je te conseille de les noter sur tes fiches de cours ou sur des post-it.

Pour réviser régulièrement, tu peux tester les méthodes d’organisation utilisées en première année de médecine.

Et si tu veux utiliser d’autres moyens mnémotechniques en médecine pour apprendre ton cours efficacement, n'hésite pas à regarder notre Masterclass gratuite :