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Conseils

Comment se motiver en PASS ?

Ouidad

5 min

Vrai ou Faux à ton avis 🙃 ? “Sans blague, on ouvre l’article pour avoir des conseils, et elle nous pose cette question ! Une rédactrice vreuuuument 🤬…”. Bon trêve de plaisanteries ! Si tu es là c’est que tu cherches de précieux conseils pour savoir comment se motiver en PASS, alors c’est parti 😋

Moi je suis en D1 médecine 🩺, tu peux me suivre sur mon compte insta chronique_du_babydoc

La motivation est une clé du succès et de la réussite 🎓

Sommaire de l'article

1. 📝 Se fixer des objectifs en PASS

1.1 🖋 Noter ses objectifs sur une feuille avant de commencer l’année

“Euh what 🤔?” Tu as bien lu ! Je te conseille de prendre une feuille blanche avant de commencer l’année et de noter tous tes objectifs 📈. Tu noteras également sur cette feuille tes motivations : “Pourquoi fais-tu PASS ?” , “Pourquoi ne tu dois pas abandonner ?” , “Pour quelles raisons es tu là ?” ,“Pourquoi souhaites tu exercer un métier de la santé ?”

Dis toi que dans la vie, à chaque fois que tu fais quelque chose, il y a un “WHY”❓ Un “pourquoi” qui te permettra de te surpasser, de toujours donner le meilleur de toi-même 👊 Avant d’entamer cette année, tu dois savoir quel est le tien pour te motiver en PASS ✍️

“ D’accord mais à quoi servira cette feuille 📄? ”

Durant l’année, tu auras forcément des moments de doute, de démotivation 📉. C’est à ce moment-là qu’il faudra ressortir cette feuille, et la lire ! Tu verras que ces quelques mots feront des miracles sur ton moral et ta motivation ❤️‍

Voilà à quoi ressemblait ma feuille de motiv. N'hésite pas à la modifier et à ajouter ce qui te booste TOI !

1.2 📋 Se programmer des petits objectifs quotidiens en PASS

Se donner du mal pour les petites choses, c’est parvenir aux grandes avec le temps

Ton objectif final est de réussir le PASS. Mais pour parvenir à réaliser cet objectif, tu dois d’abord gérer ton premier semestre 1️⃣ , puis ton second semestre 2️⃣ . Mais pour gérer ton semestre, il faut que tu sois régulier chaque mois, chaque semaine, chaque jour… C’est en étant régulier que tu réussiras 🏆!

“Mais pour travailler régulièrement, il faut être motivé non ?? 😭”

Il est vrai que la motivation t’aidera à maintenir une certaine régularité dans ton travail. Mais si tu comptes uniquement sur elle, tu n’iras pas très loin ❌.

Le but sera ici de te créer des habitudes. Il faut que tu apprennes à travailler, que tu sois motivé 😋 ou non 😩. Pour ce faire, il faut que tu te fixes des petits objectifs : au mois, à la semaine, au jour !

Ces derniers te forceront à travailler quand tu n’es pas motivé 😩 . Mais ils te permettront aussi de te motiver (parce que ça fait toujours plaisir de barrer toutes les tâches sur son planning 😉!).

Pense à te récompenser quand tu atteins tes objectifs

Tu peux te récompenser en t'accordant une pause par exemple (tu verras que ça boostera ta motiv’).

2. 💪 Comment se motiver en PASS et le rester ?

2.1 📣 Lire et écouter du contenu motivant

✔️ Option 1 : Les vidéos et les citations

Là tu me diras encore “mais gneu gneu gneu comme si une vidéo me motivera 🤨 ? ”. Et bien sache que oui, le contenu motivant c’est motivant. J’ai travaillé durant tout mon PASS en écoutant des vidéos de motivation. Ces dernières m’ont aidées à me surpasser dans mes moments de démotivation 😕.

C’est le genre de petites choses qui te met dans un vraiment bon mood pendant l’année 😎. Ne te sauve pas 🙄, je t’ai mis juste en-dessous ⬇️ une belle liste de contenu motivant 💪 :

Vidéos motivation 🎞 :

Citations motivation 📜 :

📌 Ben Lionel Scott (mon best 🙃)

📌 H5 Motivation

📌 Motiversity

📌 Chispa motivation

📌 Mateusz M

📌 “Tout est possible, à qui rêve, ose, travaille et n’abandonne jamais”

📌 “Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être. Croyez en vous et ils se réaliseront sûrement”

📌 “La persévérance, c’est ce qui rend l’impossible possible, le possible probable et le probable réalisé”

Tu peux aussi écouter le Podcast Road To Numerus, où des étudiants qui ont réussi leur P1 partagent leur expérience !

✔️ Option 2 : Studygram / Youtubeur santé

“Oh le culot, elle ose nous faire un placement de studygram dans l’article 🤮”. Non mais roh t’en as pas marre de me couper à chaque fois 😡. Laisse-moi t’expliquer : durant l’année tu auras la tête sous l’eau. Tu seras tellement focus sur le PASS, qu’il t’arrivera même d’oublier la suite des études en santé (la joie de la P2 , des premiers pas dans les stages 🏥…). Et c’est justement ce à quoi sert l’option 2 : te rappeler qu’après cette dure année, il y a de merveilleuses choses qui t’attendent 😍

Tu peux ainsi suivre le quotidien d’étudiants qui sont dans les années sup… Qu’on soit bien d’accord 😤, je ne te dis pas de passer 40 heures collés à ton smartphone à checker chaque story ⛔️ (NOOON). Mais quelques vidéos ou storys de temps en temps te feront un grand bien et boosteront ta motivation .

N’hésite pas à discuter de la suite des études en santé avec tes tuteurs ! Tu verras c’est vraiment motivant 💪

2.2 😴 S’accorder des pauses pour se motiver en PASS

Tu te dis sûrement que les pauses sont une perte de temps 🕘. Tu te demandes d’ailleurs pourquoi je t’en parle dans cet article. Et bien saches que le repos est tout aussi important que l’effort ! Ton hygiène de vie joue un rôle majeur sur ton moral, et donc sur ta motivation.

Garde un bon équilibre de vie 🍜 ! Fais du sport 🏊, sors 👟 et aère toi l’esprit 💆‍♀️!

N’aie pas peur de t’accorder des pauses (je te le répète parce que c’est important. J’ai fait l’erreur de ne prendre quasiment jamais de pauses durant ma Paces. Tu peux me croire, ça m’a coûté des places...😕).

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2.3 L’importance de l’entourage

Pour te motiver en PASS, ton entourage est très important ❤️ Il participera en quelque sorte à ta réussite ou à ton échec… Entoure toi de personnes qui t’encourageront durant cette année, qui te motiveront et te pousserront à donner le meilleur de toi-même 💪. Essaye de te former un petit groupe de potes en début d’année (comme ça vous pourrez vous soutenir durant vos moments de galère 🙃).

Si ton moral est au plus bas 😢, ne reste pas tout seul ! Parles-en aux tuteurs, à ta famille ou à tes amis...🗣 Ne perds pas ton temps à te morfondre au fond de ton canapé (#vécu😣).

“Oh c’est tellement mignon tous ces conseils 🤧. Mais on a pas tous la chance d’avoir un entourage qui nous soutient 😔”.

Je sais et bonne nouvelle ce n’est pas un drame 💀. Le principal est que : toi tu crois en toi ! Ton mental fait la différence cette année 🧠, ne l’oublie pas.

“Et si jamais on se démotive, on fait quoi ?”. On y vient ...

3. 📈 Comment se remotiver en PASS ?

Je pense qu’il y autant de réponses à cette question que d’étudiants en PASS ⬇️

💬 “Ce que je faisais personnellement : je pleurais un bon coup quand ça n’allait pas (je vous vois rire, mais pleurer ça fait vraiment beaucoup de bien, vous verrez 😂). Ensuite, je prenais une feuille et je notais tous mes problèmes (par ex : là je ne vais pas bien, parce que mon planning est trop chargé, je n’ai plus de temps pour moi). Je trouvais une solution à chaque problème (par ex : bon là je vais essayer de me caser 1h de footing et je vais revoir un peu mon planning à la baisse…).
- Ouidad

💬 “Crise de larme, mouchoirs, et c’est reparti 😅 Je savais que cette année serait une année de sacrifice et je comptais les jours jusqu’à la fin, en me disant que ce n’était que temporaire. Même si c’est dur, ça ne va pas durer éternellement et c’est LE moment de tout donner pour être fier de soi et ne pas avoir de regrets par la suite. Il faut saisir notre chance quand elle se présente, et continuer à travailler jusqu’au bout !
- Ilona.

💬 “Faut se rappeler pourquoi on est venu là, quelque soit la raison, ça peut paraître très long sur le moment mais ce n’est que quelques mois à endurer. Pour rester motivé il faut se fixer une discipline dès le début, se dire que c'est normal de la respecter, pour moi essayer de normaliser la grosse quantité de travail c'est le meilleur moyen de continuer”
- Adam.

💬 “J'appelais très souvent ma famille et ils me motivaient énormément et j'avais accroché plein de post-it motivant pour me rappeler pourquoi je voulais faire ça. La PASS demande énormément de travail mais le moral est vraiment primordial donc pour rester motivé je me construisais ma petite bulle. Je mettais mes écouteurs et je travaillais en musique. Pendant les pauses, je sortais faire un tour parce que si je prenais mon téléphone ma pause n'était pas du tout motivante. Et dès que j'avais un coup de mou, j'appelais quelqu'un qui me reboostait et je repartais travailler.”
- Agathe.

Tu peux retrouver encore pleins d’autres témoignages sur le blog d’Hermione 😉.

4. Quand t’es au fond du pot...

J’allais pas finir l’article comme ça 😢. J’ai rédigé cette lettre pour les moments où tu seras totalement déboussolé, ça va t'aider à te motiver en PASS ⬇️

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5. 🥰 Le mot de la fin

Pour se motiver en PASS, il faut que ton mental suive ! Tu dois croire en toi, croire en ta réussite 💫. Ferme les yeux, et visualise toi en train de majorer cette année. Ça y est tu te vois ? Heureux qui crie partout parce que tu es admis dans la filière de tes rêves 🤩. Tu te vois brandir ton merveilleux stétho 🩺 , tu sens la douce odeur de la P2 🏖 ?

Oui ? Alors garde bien ce mood en tête 🧠! Ce sera ton carburant cette année 🔋. Tu as la capacité de réussir n’en doute pas 💪.

Quoi qu’il arrive, ne reste pas seul si tu vas mal ☹️. N’hésite pas à discuter avec tes tuteurs, ta famille ou tes amis. Tu peux même venir nous écrire sur insta , on se fera un plaisir de te répondre et de te remonter le moral ❤️‍🔥 (soit à Hermione, soit à chronique_du_babydoc).

Je te souhaite beaucoup de réussite. T’es un warrior j’en doute pas ❣️.

A très vite pour de nouveaux conseils 👋

Ta rédactrice préférée, (mais chut ça c’est un secret 😉)

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